夏季8款瘦身粥食谱 甩肉没商量

2013-09-29 14:49 作者: 浏览次数:

夏季一般胃口都不好,米饭实在难以下咽,喝粥不仅消暑养颜,还是减肥瘦身的好东西。那么,夏季最有效的瘦身粥有哪些呢?下面,男女小编教大家学做以下的8款食谱,甩脂肪没商量,这个夏季大开吃戒,也不怕肥肉上身。

1、空心菜粥

材料:空心菜200克,粳米100克。

配料:精盐少许。

做法:

①将空心菜择洗干净,切细;粳米淘洗干净。

②锅置火上,放适量清水、粳米,煮至粥将成时,加入空心菜、精盐,再续煮至粥成即可。

2、粥

材料:鲜1张,粳米100克。

做法:

①粳米淘洗净,加水煮粥。

②临熟时将鲜覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈淡绿色,再煮沸片刻即可。

③食用时可加白糖(最好不要加),随时可食。

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