揭秘女星真实体重 杨幂郑爽不到90斤

2014-10-11 00:02 作者: 浏览次数:
Tags:神纹道最新章节尽在 http://www.shenwendao.cn/

  虽然“女神体重”引起了众多女网友的哀鸣,但也遭受了众多网友的炮轰,认为如果按照她们的体重标准,想要“前凸后翘”可能会有点困难。想当女神先!但瘦的健康才是最重要的,很多女生都羡慕明星们的好身材,她们对于控制自己的身材可是下过苦功的。

WWW.Hjmtt.com.cn

  杨幂45KG

www.hjmtT.com.cn

  先从忌口开始,坚决杜绝油炸、肉食等高热量的食物。俗话说“早餐吃得饱,午餐吃得好,晚餐吃得少”不是没有道理的。这跟一天的卡路里摄入量平衡有关,以早餐和午餐作为每天的重点,晚餐吃些粗粮,这样对整个饮食生活有很大的改善。 HJMTT.COM.CN

  唐嫣48KG www.hjmtT.com.cn

  饮食的口味一般以清淡为主,太过麻辣和刺激的食物尽量拒绝入口。有很多女明星选择拌蔬菜和肉作为晚餐,营养丰富又能起到瘦身的效果。苹果的热量约为56kcal/100g,仅为肉类食物的1/4-1/5,其中富含膳食纤维,容易增添饱腹感,还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。每天坚持吃一到两个苹果,可以瘦身减脂,还能让皮肤变得红润光泽。

hjmtt.com.cn 生活健康网

  郑爽44KG

HJMTT.COM.CN 生活健康网

  明星们喜欢泡健身房的很多!女性容易长肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿,所以平时健身时可以着重这些部位,方法根据自己的条件,采取体育健身和仪器健身。如果平常工作繁忙,可以选择有空时去打羽毛球或做其他球类运动。跑步和游泳的是非常好的减肥运动,可以锻炼到全身,坚持每星期游泳两次,每次1小时,可以使自己的肌肤变得更紧致,身材比例变得更加匀称。

wwW.hjmtt.com.cn

  戚薇45KG

www.hjmtt.com.Cn

  健美操也是一种非常有效的减肥方法,可以选择去健身房跟着老师跳,也可以在家跟着录像带跳就行,平均每天都坚持跳上15分钟就会很快有成效。你如果不喜欢跳健美操,不妨也可试试下面一招:在临睡前空中踩脚踏车100次;或是平躺在床上,将双脚伸直高举约与床呈45度角,保持10到20秒放下后再重复。这个动作对腰部往下一直到腿部都能起到锻炼。想要锻炼大臂那么就只有选择球类运动或是哑铃了。

HJMTT.COM.CN

  推荐阅读:  

www.hjmtt.Com.cn

 

www.hjmtt.Com.cn


上一篇:中医饮食减肥方法 教你轻松吃着瘦中药,减肥,饮
下一篇:久坐族摆脱肥胖与浮肿的方法

关键词:传世私服 可以 自己 选择 如果 坚持?