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专家传授 产后如何快速瘦身

2017-07-24 07:01 作者: 浏览次数:
  2.幻式      ①双脚并拢,弯曲双膝,吸气,臀部向上翘起,胸部尽量向前挺出。      ②头部微微后倾,双手在头顶处合十,大臂夹紧双耳,双手指尖向上延伸,扩展胸部。      小叮咛:动作不要太急,充分感受身体在整个过程中的伸展。      功效:      1.减少大腿及小腿脂肪。      2.柔软脊椎,矫正不良坐立姿势,完美身体线条。      3.半蹲式      ①双脚打开略比肩宽,双脚脚尖向外侧拧转,双手手心在胸前相合。      ②慢慢弯曲双腿,身体下蹲,大腿部分与地面保持平行,右手向上抬起伸直,右手指尖向上延展。   


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关键词:身体 双脚 双手 右手 向上