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如何通过运动减掉小腿的赘肉?

2018-05-17 00:25 作者: 浏览次数:

偶像剧热浪来袭,少女情怀的美眉们都喜欢大长腿欧巴,觉得这些欧巴特别帅,大长腿成了每位美女心中的梦想,如何变长腿,除了通过穿衣搭配来突出你的腿,如适当穿宽松一点的衣服,下身搭配黑色紧身裤,可以对你的腿部起到修饰作用,最重要的就是就是通过运动将腿上的肉给瘦下去,腿瘦下去了,穿衣方面就容易搭配了,就轻轻松松驾驭你喜欢的衣服啦。下面给大家介绍:

1、洗澡时用热水和冷水按摩

洗澡的时候用莲蓬头直接冲洗,不仅可以锻炼腿上的肌肉,还可以加速身体上血液的流动,以便消耗更多的能量。最好的方法是用热水冲两分钟左右,再用手按摩一下大腿,接着再用冷水冲两分钟,在按摩一下大腿。这样可以反复刺激到大腿上的肌肉,帮助脂肪的燃烧。这个方法适合在夏天使用。

2、做高抬腿运动

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