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上班族如何利用闲暇时间减肥?

2018-11-07 00:23 作者: 浏览次数:

上班族没时间健身,总是这样的借口酒吧减肥的事情耽搁了,不用担心小编告诉你如何在上班时间利用闲暇时间巧妙瘦身。

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9点打卡上班,没时间晨练

情况是:你需要在9点之前坐到办公桌前,于是你7点半起床,8点15分准时出门,晨练比吃早饭还奢侈。

挤一挤:都说是晨练了,就是为了唤醒你沉睡了一晚的身体,不用多长,10分钟就够。跳绳100下加1分钟蛙跳或自重深蹲为一组,重复5组,消耗约100大咖,保证你精神一上午。你只需要早起10分钟,或者起床时少刷一会儿朋友圈以及洗漱动作麻利点儿。

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