睡前喝牛奶会影响减肥吗

　　有不少女孩子都希望自己能够找到符合自己的健康减肥妙招，在减肥的同期，她们还会担心有睡前喝杯牛奶的习性会不会影响减肥的结果。其实牛奶不光才能有助于睡觉还才能补充营养，大家的担心都是没有需要的，下面我们详细的解释一下。

　　牛奶含有的热量很少，而且含有不少的营养也非常全面。有睡觉前喝牛奶的习性其实是非常好的，不光才能促进睡觉还会帮助**吸收钙质。而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

　　由此可见，睡前喝杯牛奶的习性真的非常好，而且不会影响您的减肥结果。同期专家也提醒广大爱美人士，选用牛奶最好选用脱脂或低脂的牛奶。固然，假如您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5~2小时喝，睡前1小时内不要吃、喝任何液体食品、饮料。这样对减肥更好。最后提醒正在减肥的朋友饮食要清淡，不吃那些经加工带有酱汁的食品，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增多你的热量。

　　有关健康减肥常识就为您详细介绍到这里了，正在减肥中的美女，希望您才能多瞩目一些别人推荐的妙招。您才能选用在互联网上查看有关的知识，然后在生活中加以注意。

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