生活健康网

边玩电脑边吃零食 肥胖hold不住

2020-10-18 00:58 作者: 浏览次数:

  一边看电脑一边吃东西是个非常不好的习性,尤其是想要减肥的童鞋们!因为这样的吃饭方式,可能会让你越吃越多,体重直线上涨。

  网友们是不是都有一边看电视或是玩电脑,然后一边吃东西的习性?尤其是编编们就有很多是一边盯着电脑一边嚼午餐滴~其实这是个非常不好的习性,尤其是想要减肥的童鞋们!因为这样的吃饭方式,可能会让你越吃越多,体重直线上涨哦!

  研究发现,与专心吃东西的人相比,吃东西时分心的人会吃得更多。实际上,对着电脑屏幕边工作边吃饭,在摄入“精神粮食”的同期,你的“食量”也随之而涨,更严重的是,这样的上涨还不光仅局限于那“一顿”饭,随之而来还有更多的食品会被你上涨的食欲吞噬。边看电视边吃饭是一样的。

  过去人们普遍认为,出于边看电视(电脑)边吃饭减轻了身体运动从而引起肥胖的发生。但在最近一项针对肥胖妇女的调查中,研究者们发现她们每周有一半功夫都边看电视边吃饭,而大量的首先和间接证据都说明“面对屏幕”功夫引起进食量增多才是肥胖发生的真正因素。

  一篇研究报告效果指出,相比于专心吃饭,边玩游戏边吃饭(或边工作边吃饭)能“让我们忘了吃过些什么”,而“没过脑子就吃过了饭”的人必要更长的功夫可以够回想起来他们刚才吃了哪些食品。

  不要觉得快餐不配进入你的记忆,就算快餐的样式与千篇一律口味不值得我们细细品味,但吃了就忘会使得整体“觅食”过程缺少满足感。更关键的是,我们不光忘记了吃的“什么”,也不记得吃了“多少”。

  科学家们还发现,分心吃午饭的人在午餐后的饱腹感较低。感觉没吃饱,再加上在吃饭时没获得满足感,这会引起我们在餐后没有“负罪感”地寻觅更多食品。

  多项科学研究指出,缺少满足感及饱腹感,会让吃饭不专心的人在饭后“积极”寻觅零食。他们此种零食搜寻者的状况会连续2.5个小时。这时期,他们会比专心吃饭的人多吃将近一倍的零食!通常来说,零食们可都是薯片、饼干、糕点之类高糖、高热量的食品。一次吃饭不专心,就让你化零食为肥肉的机率加倍!

  如此看来,工作狂未必会因为工作而瘦,反倒有可能因为工作而增重。“废寝忘食”恐怕只是吃了以后忘记吃了啥和吃了多少。很多人想尽各种办法希望能够维持身材、减轻体重,却可能因为吃午饭时的方式而前功尽弃。


上一篇:卷腹式菩提拉运动 帮你快速燃脂_瘦腹
下一篇:晚餐吃什么主食减肥 两种主食可选_营养常识

关键词:因为 零食 专心 吃饭 看电