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水果蔬菜
很多水果蔬菜都有很好的减肥效果，比如如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于美白去皱。西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑。丝瓜也能去皱美白，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子等。
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鸡骨
软骨素对我们的皮肤有着十分重要的作用，鸡皮和软骨中的含量很高。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤能美白减肥，使肌肤细腻。
米饭团
煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，美白减肥。
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良好饮食习惯 每