减肥粥瘦身又养生 吃出曲线身材

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　　喝粥是养生的一种方式，秋冬季喝粥还有美容的功效哦。喝粥能减肥吗?粥的热量很低，在美食诱惑前，喝粥最不用担心吃后会长胖。晚餐或者宵夜喝粥就最适合不过了。那么吃什么粥减肥呢?今日小编带来四款最有营养的减肥粥让大家品尝品尝。

　　减肥粥：大蒜瘦身粥

　　材料：紫皮大蒜50克，米100克，水适量。

　　做法：将大蒜去皮，然后放在沸水中泡1分钟，然后捞出。将米淘洗干净，然后放入煮大蒜的水里煮粥。待粥煮好后再将蒜重新放入粥内。然后加入一些盐、姜丝、油再煮沸即可。

　　效果：蒜有减肥、强身健体的功效。

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　　减肥粥：黄豆瘦身粥

　　材料：黄豆100克，芝麻粉适量，米适量，水适量。

　　做法：将黄豆浸泡半天，然后放入锅里和米一起煮。等粥煮沸后加入20克芝麻粉。然后加盐调味即可。

　　效果：芝麻有美容养颜的功效，而黄豆的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用。

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关键词：减肥 适量 黄豆 然后 大蒜