有些人说,游泳才能减肥，但也有人说游泳会增肥。那游泳到底能不能减肥呢?游泳运动不光健身，而且才能减肥哦，是最有效的瘦身运动之一。但游泳减肥也要注意妙招哦，不然便会有反结果，下面就来看一下游泳减肥的几个误区吧。
夏天游泳减肥误区一、白做无用功
规范的技能动作是不少人长期经验的盘点和智慧的结晶。一般来说，按照规范的技能动作进行运动，是最合理、最省力的运动方式。对游泳者而言，换气是一项非常严重的技能。有的人不学换气，蛙泳的时候头部一直昂在水面上，颈部、背部肌肉一直很紧张，白白消耗了体力。
另外，因为头不能扎在水里，身体在行进中的阻力会变大。因而，花同样的体力，动作规范的运动员才能游100米，而动作不标准的人只能游25米。也旧是说，动作不规范的游泳者做了不少无用功，最后还会影响到对运动自身的兴趣。
夏天游泳减肥误区二、姿势不对：
人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。假如只是定期游一两次，或者天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是假如把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能到达健身和减肥的目的，规范的动作就很严重了。
经过游泳练习，人的心肺功效和肌肉力量都才能获得增强。游泳者假如坚持正确的动作，一步一步地强化，功夫长了，身体素质的提高是显而易见的。果技能动作不规范，应该到达的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这旧是人们常说的练“偏”了。比如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对锻炼结果起着关键的作用。但不少人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不光很吃力，本来才能提供动力的腿部反而成了累赘。
夏天游泳减肥误区三、纠正动作要有耐心：
习性动作的造成都有一个过程。一般人刚做起改正动作时，会觉得很别扭，不适应。但是从长远来看，按照标准技能动作游，仍是有需要的。对错误动作的纠正时常比从头学起更难。不少人刚刚改为正确动作，速度还不如原来快，但游泳喜欢者要有足够的耐心。纠正不正确的动作，是为了之后游得更快、更轻松、更好。暂时的别扭是为了之后更好的成绩和更好的锻炼结果。
只要耐心坚持一段功夫，游泳喜欢者便会发现水平有显著的提高。另外，纠正动作时，最好找一个游泳教练，这样“转型”就方便得多。
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