小米桂圆瘦身粥 爱美减肥吃起来_主食类

夏季很多人都会比较没有食欲，此时粥就成了大多人的选择，下面小编要给大家介绍一个瘦身粥的做法，让你在饱口福的同时又能瘦下去。

　　小米富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质、桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜、有助于减肥瘦身哟~小米是顶呱呱的脑护士、在小米粥里加入桂圆可以补血养心、安神益智~

　　食材主料：小米100g干桂圆肉50g辅料枸杞3g白糖适量清水1200ml

　　步骤

　　1.锅里倒水、大火烧开

　　2.小米淘洗干净

　　3.枸杞用温水泡开

　　4.桂圆干去壳去核取肉

　　5.水开、下入小米、改小火煲约25分钟、期间用木铲子搅拌、防止沉底粘锅、

　　6.加入桂圆肉

　　7.加入枸杞

　　8.调入白糖、继续煲10分钟、记得搅拌哟~

　　9.又是一道养生粥出锅咯~

　　小火熬粥、隔几分钟用铲子搅合下、防止粘锅底糊了、如果已经粘锅了就不要用铲子扒拉已经糊了的部分、不然熬出来的粥会有糊味

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