香蕉减肥能快速减肥，相信大家都听说过此说法，但专家却打破了此说法，单一的想叫减肥法并不科学，还可能对身体形成损害。想要健康减肥，只有将燕麦香蕉巧妙搭配的早餐才具有减肥功能。下面一起来看看吧。
其实香蕉减肥法很简单，只要在早餐吃1~2根香蕉，并配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就这么简单。不过医学专家表示，虽然和米、面等主食相比较，香蕉的热量只有淀粉食品的一半，但是香蕉在水果中的热量中并不算低，每100公克就约有近90大卡的热量，比起柑橘类的热量高出1倍。
更严重的是香蕉属于“高升糖指数”水果，所谓高升糖指数，意即吃过此种食品以后，血糖便会快速上涨，以后又迅速降低，很快便会又饿了。
因而，假如以香蕉当早餐，恐怕不是很快就饿得受不了，旧是午餐因为饿得发慌，食欲便会更加好而吃得更多，反而方便变胖。
香蕉搭配燕麦，减肥更健康
专家表示，任何单一食品减肥法都有风险，而且也都不会长期有效，甚至会形成营养紊乱。香蕉减肥法也不例外，香蕉有助减肥的成分是“血清激素”，其实旧是大家熟知的“色胺酸”，色胺酸虽有助于情绪稳定，但他认为可能只有对“紧张就想吃”的人，才有抑制食欲的作用。
任何的水果减肥法，对血糖都有不良影响，不只糖尿病患者危险，一般人也有不良影响而且最近日本还有媒体踢爆，号称是吃香蕉减肥顺利的深田恭子，疑似偷偷进行抽脂整形，显示光靠早餐吃香蕉而没有控制饮食，减肥结果也没有想像中神奇。
专家建议要让早餐吃香蕉减肥更健康有效，不妨在早餐同期用香蕉配合麦片或谷片，让消化吸收的速度减慢，饱足感更久，血糖也不会快速升高，只要再配合夜晚少吃宵夜、别的两餐的水果多样化摄入，补足别的营养素，才可能瘦得更健康且结果持久。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
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