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教你五个简单最有效的减肚子方法

2018-02-12 01:23 作者: 浏览次数:

相信很多人都有过减少腹部赘肉的想法,但是,选择的减肥方法不正确的话,必然会让你的减肥效果变得不明显,既然如此,那么,到底应该要如何才能够达到腹部减肥的效果呢?今天,我们为大家整理出来五个做腹部减肥的办法。

一、适当地利用粗盐对修腹很有帮助

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。

二、变形的仰卧起坐运动

具体过程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。

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