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饭后做什么事最易短命?这10件事天天都有人做

2019-10-10 00:36 作者: 浏览次数:
  随着生活水平的提高,人们越来越重视养生。但是由于工作等多种因素的影响,人们只能从生活方式和日常行为上来进行养生。而饭后散步就是最受人们喜欢的养生行为之一。但是除此之外,人们在饭后还喜欢干点别的事。这些事在很多人看来,只是一个很简单的行为,但大家不知道的是,这些你天天都在做的事可能会让你短命!
  1.不宜吃水果
  饭后马上吃水果,容易形成胀气,时间久了会导致消化功能紊乱。所以建议大家不要在饭后吃水果,水果一般在饭后2小时或饭前1小时食用为宜。
  2.不宜喝冷饮
  饭后喝冷饮会刺激胃部收缩,从而影响胃液的分泌和肠道蠕动,此时则易发生积食、胃痛等情况。所以不建议大家饭后喝冷饮,如果可以的话,冷饮能不喝就不喝。
  3.不宜大量喝水
  饭后大量喝水会稀释胃液和影响酶的工作,导致食物难以消化,胃部易出现不适现象。所以大家饭后不要大量饮水,如觉得口渴,可分出几小口来喝。
  4.不宜立即饮茶
  都说“茶余饭后”,但饭后马上喝茶会冲淡胃液,茶中的单宁酸还会使得食物中的蛋白质变成难消化的凝固物质,这样会影响蛋白质的吸收。所以不建议大家饭后立即喝茶。
  5.不宜立刻服药
  饭后立即服药不仅会降低药效,还会改变药效。所以不建议大家饭后立即服药,当然如果有特殊情况,这还是得遵医嘱服药。
  6.不宜立即吸烟
  “饭后一根烟,快活似神仙。”但是饭后人的胃肠蠕动加强,热量也会增加,人体各器官皆处于兴奋状态,血液循环加快,此时人体吸入有毒物质的能力也最强。所以大家尽量不要饭后抽烟。
  7.不宜立刻唱歌
  饭后立即唱歌,会增大腹部的压力,易引发消化不良,甚至会刺激胃部收缩,可能出现呕吐现象。所以不建议大家饭后立即唱歌。
  8.不宜立即看书
  饭后读书看报或思考问题是很多喜欢做的事情。但是这会使血液集中于大脑,从而导致消化系统血液量相对减少,不利于充分吸收营养。因此大家饭后不宜立即看书读报。
  9.不宜立即上床
  饭后就犯困,犯困就躺着,这是很多人的常态。其实饭后的消化机能正处于运动状态,此时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。因此不建议大家饭后立即上床睡觉。
  10.不宜马上开车
  聚餐过后,不少人需要自己开车回家。但是饭后的血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,此时开车容易导致失误,甚至发生车祸。因此,建议大家饭后1小时再开车更安全。


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