除毒素、蛋白质代谢和人体分解外，可以说是人体中最繁忙的器官。现代人熬夜，甚至酗酒，吸烟和其他不良习惯，无形中伤害了。
1.多喝柠檬水。
水有助于加速新陈代谢和体内杂质和毒素的排泄，以减轻的负担。每天起床后，喝一杯热开水，唤醒全身。美国肝病专家彼得·克莱默博士(PeterClemer)建议，在水中加入柠檬酸可以促进产生胆汁，有利于身体解毒。一天喝八杯，一次喝三百毫升。
2.经常吃紫色卷心菜。
花椰菜包括甜菜，萝卜，卷心菜，紫卷心菜和芝麻菜，或含硫蔬菜，如洋葱，大蒜，西兰花。它们都能增强身体的解毒功能。每天吃两个十字花蔬菜可以增强的解毒作用。
3.定期按摩。
当身体平躺时，轻轻按摩胆囊和，大约在身体右侧的肋骨下。英国梅特医院的肝病专家斯蒂芬·斯图尔特(StephenStewart)表示，按摩有助于促进部位的血液循环，改善全身代谢。
4.远离酒精和药物。
酒精对非常不利。患有肝损伤的人必须停止饮酒。许多其他人习惯于在药房购买非处方止痛药，但这些药物可能含有对乙酰氨基酚的肝代谢，并可能产生一些有毒的代谢物。被损坏了。
5.补充矿物质。
确保你在日常饮食中摄入足够的矿物质，如镁，钾，锌，硒和锰。肝硬化患者还建议补充比平常更多的维生素和矿物质，以激活。
6.自制肝茶.
姜黄和蒲公英被认为有助于清洁和保护。你可以试着每天吃45毫克生姜，400毫克蒲公英提取物或400毫克水飞蓟。新鲜的蒲公英根也可以在沸水中煮熟，但确保它们不受化学杀虫剂的污染。
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