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顿顿吃的饱注意了,竟会引发7大疾病!还是饿一点好!

2020-03-23 01:58 作者: 浏览次数:

  有些人认为偶尔吃一次不会有很大的影响。事实上,“华盛顿邮报”报道说,在短时间内吃高脂肪和卡路里的饮食会对你的健康产生很大的负面影响。

  美国注册营养师JennifeMcDani认为,每天2000卡路里的晚餐占600到800卡路里。但是有些人的晚餐卡路里约为2000卡路里,如果他们在饭前吃开胃菜和喝一些酒,那就更令人惊奇了。88%的人在11月份的一项调查中说,他们在假期期间放松对食物的限制,10%的人说他们根本不控制饮食。然而,一旦你对食物很贪婪,即使只是一顿饭也会让你感到不舒服。

  呼吸困难:当你吃东西的时候,你的胃会挤压隔膜,占据肺部的空间,使你的肺不能完全扩张。

  呕吐:如果你吃得太快或不完全咀嚼,你会感到恶心。特别是油腻或少吃的食物会扰乱你的胃,释放出令你恶心甚至腹泻的化学物质。

  昏昏欲睡:过多的食物进入消化系统可以减少其他器官的功能。胰岛素和其他激素被释放以分解碳水化合物的血糖含量。然后它会急剧下降,造成麻烦。

  负荷过大:消化系统占用太多的资源,使难以工作。如果油腻的甘油三酯粘附在血细胞和血管壁上,病的风险就会增加。

  胀气:当你吃喝的时候,尤其是当你喝碳酸饮料时,你会吞下额外的空气。此外,肠道细菌分解糖和淀粉食品也会导致气体膨胀。

  怕寒:消化系统中血液供应不足导致感冒..

  慢慢来:吃的重量会让你慢慢移动。如果你不经常吃太多,那就更严重了。

  永久体重增加:身体将多余的食物转化为脂肪储存。2000年的一项研究表明,成年人在节日期间平均体重为0.9公斤。


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