仅会影响你的工作效率，而且还会引起很多
健康问题。影响睡眠的许多因素是什么?
1经常使用蓝光电子设备
来自电视平板电脑和笔记本电脑屏幕的浅蓝光可以让你的眼睛在晚上被误认为是很长的时间。因此，最好在睡眠前半小时关闭所有这些电子设备，以避免蓝光和其他冷光对睡眠的影响。相反，睡觉前在黄灯下阅读对你的睡眠有好处。
2枕头太低或太高
太低或太高的枕头会引起睡眠不适。合适的枕头可以让你找到最舒适的睡眠位置，以确保稳定的休息。
3睡得太久了。
白天睡得太久或下午3点以后打盹会影响晚上的睡眠。
4失眠时要多注意时间。
如果你失眠，你总是在想你能睡多久，或者你应该睡多久，你会分散你的注意力，你不能放松，你不能进入深度睡眠。
5在床上做其他事情。
在床上工作，吃早餐，和手机聊天的人睡得不好。与睡眠无关的事情应该在其他地方完成。
6床垫不干净。
雪松床垫的清洁度对睡眠也很重要，对睡眠质量也很重要。每个月都要更换床单，以去除细菌、灰尘和霉菌。
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关键词：工作 其他 枕头 睡眠 影响
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