怀孕多久后要补钙 怀孕的注意事项

　　健康美容是一个人最低也是最高级的追求，接下来，跟着小编一起看看怀孕多久后要补钙和怀孕的注意事项吧。
　　怀孕多久后要补钙
　　孕早期是胚胎各组织器官形成时期,孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。
　　孕中期,大概孕4月左右开始,孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。孕后期,是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快需要补钙,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。
　　备孕、孕早期阶段需要补充叶酸,叶酸与细胞的代谢、生长息息相关,对准备生孩子的女性来说很重要,尤其在怀孕初期,胎儿的器官陆续生成,最需要叶酸的帮助。孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质,因此孕期是很有必要喝的。但考虑到每个人的饮食习惯不同,长期饮用或会使部分营养摄入过量,建议最好是早上一杯脱脂奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用。准妈妈每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外,还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。孕中期,是胎儿的快速生长期,骨骼、器官、大脑都进入发育黄金阶段,特别是胎儿满5个月后,对DHA的需求增大,大脑会持续积累DHA直至12岁大脑发育基本成熟。
　　怀孕的注意事项
　　感冒不要乱服药,不用抗菌素、含碘制剂的止咳药,孕妇不宜使用。
　　拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西,进行适当补液,补足因拉肚子而丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,还要补充失去的热量。
　　宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
　　妇女怀孕以后,洗澡时间不宜过长,忌坐浴,水温不宜过高。
　　忌近距离看电视:孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。
　　禁止性生活期,会让子宫受到震动,很容易造成流产。孕妇晚期必须绝对禁止性生活。
　　总之，只有有了健康美丽的容颜，我们才能追求自己喜欢的东西。看了这篇文章，你对自己有什么感想吗？

上一篇：大动脉炎的饮食注意事项 大动脉炎的简介
下一篇：孕妇冬季怎样预防感冒 孕妇感冒有什么症状

关键词：孕妇 需要 生长 怀孕 胎儿