孕晚期快走好吗 孕晚期要注意什么

　　健康美容是一个人最低也是最高级的追求，接下来，跟着小编一起看看孕晚期快走好吗和孕晚期要注意什么吧。
　　孕晚期快走好吗
　　孕妇散步时,一开始以稳定的补发慢慢走,调匀呼吸,接着在渐渐加快步调,可以稍微大步一点让大腿肌肉得到运动,但注意不要过快,步子不要过大,避免牵扯到腹部肌肉。孕妇散步以慢走为主,可以考虑短时间的快走,时间大概为5-10分钟。
　　随着胎龄的增加,准妈妈腹部逐渐隆起,睡眠时就难以找到一个合适的姿势。这就直接影响到孕妇的睡眠质量,这个时候孕妇在睡觉的时候要以左侧卧为主。还有的会因为体内缺钙而影响睡眠质量,这时候应该到医院进行检查,如果身体内缺钙应该及时的补充。
　　孕妇到了孕晚期,由于胎儿的增大,这时候孕妇的小便次数就会明显的增加,所以这也会影响到孕妇的,睡眠质量。为了减少尿频的次数,孕妇在孕晚期不要过于担心,要保持心情舒畅。增强身体的抗压能力,以减少小便次数,改善睡眠质量。
　　孕晚期,由于胎儿的位置已经下降,胃部的不适会明显的减轻,同时孕妇的胃口就会变好,不自觉的就会多吃。这时可以每周定期测量体重一次,让体重在合理可控的范围内增加。
　　孕晚期要注意什么
　　孕期出汗比较多,尤其要注意个人卫生,常洗澡,内衣裤要勤换。洗澡的时间不宜过长,水温不宜过高。
　　孕晚期腹部肌肤拉伸,护理不当的话很容易出现妊娠纹。建议孕妈妈在妊娠纹出现前就开始做肌肤护理工作。
　　怀孕后,乳房也会相应地变大,这可是为产后哺乳在做准备,所以孕妈妈要学会保养乳房,尤其是孕晚期!首先要学会调整内衣,尽量选择孕妇内衣,防止下垂,也能让自己更舒适。乳房胀痛的话,可以通过热敷或者适当地按摩来缓解。
　　另外,孕期要加强对乳头的保养,防止产后乳头皲裂影响哺乳。
　　大部分孕妈到了孕晚期都会出现腰酸背痛的现象,平时除了要注意正确的坐姿,借助靠垫等来缓解压力外,还可以借助托腹带来减少腹部的压力,让行走变得更安全和舒适。
　　随着胎儿的长大,孕妈妈的睡眠也会受到影响。为了让孕妈睡得更舒服,让胎儿获取更多的氧气,建议采取左侧卧位,可以借助孕妇枕哦。
　　总之，只有有了健康美丽的容颜，我们才能追求自己喜欢的东西。看了这篇文章，你对自己有什么感想吗？ 火币网

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