大暑节气到来 我们该如何养生

2014-08-07 00:16 作者: 浏览次数:

  中医认为,在不同的季节,我们需要使用不同种类的养生法,因此,了解四季养生知识,很有必要。现在,我们已经过来大暑节气,这说明,一年中最热的时候,就要来临了。那么,在大暑后,我们该如何保健身体? 生活健康网

wWw.hjmtt.com.cn

  多喝水

生活健康网

  预防的第一招,就是要多喝水。在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,能够预防中暑。 www.HJMTT.com.cn

  穿宽松的衣服 Www.hjmtt.com.cn

  在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到快速的挥发,能够很好地预防中暑。

www.HJmtt.com.cn

  多吃蔬菜水果和补充蛋白 www.hjmtt.coM.cn

  新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜,能够预防中暑。同时在炎热的天气,要补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。

www.hjmtt.com.cN

  常备防暑药 www.hjmtt.Com.Cn

  在外出的时候,可以在自己的包内备上一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够预防中暑。

www.hjmtt.Com.cn

  保证充足的睡眠

HJMTT.COM.CN 生活健康网

  高温天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,出现中暑现象。所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,保持精神饱满,精力充沛,能有效预防中暑。 WWW.HJMTT.COM.CN 生活健康网

  上述这些最基本的家庭调护法,可以让你在天气闷热的情况下,来更好的保健身体健康。夏季养生,防暑降温是一件大事。因此,在这个时候,你要注意多饮水,不要久在户外,要注意降温问题。

www.hjmTT.com.cn

 


上一篇:七种天然健康法帮你祛痘
下一篇:专家研究表明:中国成过度劳累猝死的第一大国

关键词:传奇世界私服 可以 预防 能够 时候 中暑?