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最伤害健康的4种饮食减肥

2017-11-07 00:18 作者: 浏览次数:

  蔬菜汤      含有大量水溶性的食物纤维,可以治疗便秘,协助排出体内多余的水分及废物。溶于汤中的矿物质对身体有不少益处。蔬菜的热量低,若只吃蔬菜可以减少一天热量的摄取,可以达到减肥的功效。      事实:若短期使用,并配合运动会有减肥效果,且不会危害健康。蔬菜中所含碳水化合物和蛋白质量过低,容易肚子饿。营养不均衡。菜汤本身并无不妥,但连续饮用一星期会变的单调乏味,失去饮食的乐趣。如没有良好的饮食习惯和运动,一但停止,体重便会回升。      建议:不建议长期使用,因易导致营养不均。      苹果减肥法、葡萄柚减肥法      一天只吃一种水果,将所摄取的热量,不仅对健康有帮助,而且减肥效果出奇良好。      事实:影响健康,且营养不均,容易造成虚弱、脱发皮肤干涩、注意力不集中的现象。每次进行的时间,绝不可以超过三天。想要继续进行时,最少也需间隔1-2周才行。      建议:不建议使用。为了维持体力健康地过每一天,三天是最大的极限。


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关键词:健康 可以 蔬菜 使用 建议