水果 秋季吃哪些水果最养生

　　水果之四：板栗

　　补肾强骨但不宜多吃

　　板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。

　　板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。

　　但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。

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