如今的社会发展相当的快，身为时尚一族，如果只是一味的用服装来装饰和掩饰自己的肥胖的身材，并不是治本之计!马上面临着十一黄金周的长假，这次国庆节和中秋节连在了一起，八天的假期对于上班族来讲简直就是天大的恩赐!在这个时间里何不抓住机会让自己瘦下来，给自己一个脱胎换骨的机会呢?这个假期本来是放松心情的，难道还要去进行专门的减肥吗?澳大利亚《每日电讯》专栏作家阿德莱-迪奥讲，其实游玩和减肥可以兼得!旅游就是一种很好的减肥运动!
十一黄金周 旅游是一项最好的减肥运动首先制定一个好的旅游运动计划可有效辅助减肥!
一个好的减肥计划可以让减肥效果提升!结束了往日的忙绿上班生活，趁着这个八天长假好好的旅游一番，把一些室外的健身运动加入到减肥计划中去，不仅仅能高兴的游玩，同时还能有效的燃脂健身!如果你只是为了欣赏风景而盲目的瞎转也是相当累人的!所以制定一个很好的减肥计划就变得尤为重要!
如果不出远门的话，旅游运动计划中可以加入徒步运动!
徒步运动不同于野外徒步，这个徒步只是贯穿在旅游之中的，没有什么更大的技巧和野外场地的选择!把这项运动贯穿旅游其中不仅仅可以欣赏沿途的美丽风景，亲近自然，同时还能省去一些交通费，再者还能帮助你燃脂减肥!这样简直是一举多得!
健身教练讲：选择徒步旅行的时候最好准备一双舒适的运动鞋，在徒步的时候要根据自己的身体体质来进行!要知道欲速则不达，不要歪曲了这个徒步的意义，在欣赏游玩中去燃烧脂肪，所以注意欣赏外面的风景亲近自然让美丽赶走压力!
十一黄金周 旅游是一项最好的减肥运动再者可以选择去海边游玩，这个时候就可以加入游泳和潜水运动!
选择潜水运动可以借助水的浮力还可提高柔韧性，使身体白癜风的治疗方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动，到了水中，就能轻松拿下。通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果。健身塑体，潜水绝对是上上之选。潜水对女性还有独特的美容按摩疗效“美容肌肤”。
游泳时人的新陈代谢速度很快，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，有了阻力，你身体消耗的热量就会多!30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。
健身教练讲：休闲潜水在比较浅的水域进行，只要掌握一些简单的基本功，就可以在水下畅游!潜水和游泳都是在水中嬉戏的运动，在游玩中还能享受水压对身体的天然按摩!
总而言之，言而总之，十一长假是上班族好不容易放松游玩的机会，借助游玩的机会我们也能快乐健康减肥这是多么让人兴奋的事情!假期过后，同事肯定会看到一个脱胎换骨的你哦!
上一篇：24节气芒种习俗之打泥巴仗
下一篇：女性药物减肥常犯的错误
常识：早上一杯