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夏季最消暑的五大食物

2018-03-12 00:08 作者: 浏览次数:

  (5)粥:

  在炎热夏夜喝些凉性米粥,如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等,既可滋润干燥的咽喉,又能调剂胃口,有清热解暑、生津止渴、增进食欲之功效

  食物虽好,正确的饮食方式更重要,下面这两种方式宜在夏天采用:少量多餐。

  夏季暑热难耐,食欲降低,应采用“一日多餐、餐餐不饱、饿了就吃、吃得很少”的方式来补充营养。

  多饮多尿:多饮水来补充出汗所带走的体内的水分;多尿以排出体内积聚的大量毒素。


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关键词:体内 方式 补充 食欲 采用