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春天防春困吃什么好

2018-09-13 00:20 作者: 浏览次数:

  春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季是个多病的季节,多吃水果,可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力,那么春天防春困吃什么呢?如何预防春困?

  春天季节,人容易犯困,会感到疲劳,有时心神不定,产生常说的“春困”。医学上叫“春困症”。

  有效防春困的食物

  白色

  如燕麦片,可降胆固醇及甘油三酯。

  绿色

  如各种绿色蔬菜都含维生素C,绿茶内含茶多酚,有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。

  黑色

  如黑木耳,有防止血栓及降低胆固醇的作用。

  红色

  如红葡萄酒。少量饮用也能增加高密度蛋白和促进血液循环,可防老年动脉粥样硬化。

  黄色

  如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素,可增加转化为维生素A,可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润,不受细菌、病毒之侵入。

  小编提醒:春天季节,人体容易出汗,丢失水分,加上天气变化无常,所以春季饮食要清淡,少食油腻煎炸等食物。


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