冬季吃柚子好处多 柚子皮有3大功效

　　冬季是柚子上市的季节，里面含有70%的水分，营养价值很丰富。每天坚持吃200克的柚子，具有止咳化痰以及去肠胃不适的功效，另外柚子皮也能够达到美容、去腥味的作用，小编为大家介绍冬季吃柚子的五大好处。

　　冬季吃柚子的五大好处？

　　1、减少患上中风的风险

　　柚子里面含有特殊的黄酮类物质，属于抗氧化剂，能够增强血管的收缩能力，同时也具有消炎抑菌的功效，适当的吃柚子能够保护脑细胞。经过研究发现，经常性吃柑橘类的女性患上中风风险会降低60%以上。

　　2、紧致皮肤

　　在柚子里面会含有丰富的维生素c，不仅能够美容养颜，同时也可以去除脸上的色斑，让皮肤变得更加紧致，减少黑色素在皮肤中的沉着。冬季坚持吃柚子能够让皮肤变得更加细腻丰满。

　　3、增强体质

　　柚子中含有的维生素c能够促进身体对铁以及钙的吸收，让身体处于保健状态。里面含有天然的叶酸，适合于怀孕期间以及正在备孕的女性人群，防止出现贫血和胎儿神经系统的畸形，促进胎儿健康发育。

　　4、保护心脏

　　每天坚持吃半个柚子能够降低身体中的甘油三酯以及坏胆固醇，尤其是深红色的柚子更能够保护心脏，因为里面含有的氧化剂很高。

　　5、辅助治疗糖尿病

　　柚子中含有的柚皮素具有保健功效，能辅助治疗糖尿病，同时可以提高胰岛素的敏感性。但是要控制量，每天吃1/4个即可，吃太多的话，会给身体带来反作用。

　　柚子皮的3大疗效？

　　1、柚子皮煮水治疗小儿肺炎

　　把柚子皮彻底的清洗干净烘干，切成五厘米左右的块，在锅里面加入400毫升的水一起煮，煎煮三次把药汁合并在一起让小宝宝喝下，坚持喝三天就能够缓解小儿肺炎。

　　2、柚子皮煮水能够化痰暖胃

　　柚子皮里面有白色的内层，柚子皮放在开水里煮15分钟之后捞起沥干水，然后再放在水里浸泡，一直把柚子皮的苦味去除掉，然后切成块。此方法具有化痰润喉以及暖胃的功效。柚子外层的果皮，常常用作中药，里面含有大量的柠檬烯，能够稀释呼吸道里面的分泌物，帮助排出体外，具有镇咳祛痰的功效，特别适合于慢性咳喘的人群。

　　3、柚子皮泡脚消炎止痒

　　把柚子皮清洗干净之后放在锅里面煎煮取出汁，每天晚上睡觉之前用柚子汁液泡脚20分钟，此方法具有消炎止痒的功效，能够促进伤口的愈合。

　　温馨提示

　　经过上文我们了解到了冬季吃柚子对身体带来五大好处，所以每天可以适当的吃1/4柚子来保护心脏，吃完柚子之后不要把柚子皮扔掉，通过以上三种方法来做药膳。

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