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10大陋习加速肌肤衰老

2018-04-16 00:32 作者: 浏览次数:

  10大陋习加速肌肤衰老

  1、摄入过多糖分或者暴食:糖分子会使你的皮肤失去弹性,令其更容易受到紫外线的伤害。

  2、饮酒过量:过量的酒精会使你的皮肤失去水分、肤色暗黄、加深皱纹。

  3、睡眠不足:每天睡觉少于8小时,很容易产生黑眼圈以及皮肤干燥等问题。

  4、过度节食:30岁之后,节食对身体的危害更大。

  5、挤压痘痘:挤压痘痘、痤疮等很容易导致皮肤感染、留下疤痕。

  6、带妆睡觉:在你脸上积压了一天的灰尘、污染等毒素会侵入你的毛孔,导致皮肤问题。

  7、使用大量化妆品:同时使用多种护肤品、化妆品容易导致皮肤过敏

  8、不涂抹防晒霜:紫外线能透过玻璃,即使你在室内也会受到紫外线的影响。

  9、缺乏锻炼:缺少锻炼会导致血液循环不畅、免疫力下降。

  10、抽烟:香烟中的有害化学物质会加大身体上的压力,例如一氧化碳、氰化物、焦油、甲醛等。

  抗衰老不如多吃这些食物

  鱼肉

  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

  西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  冬瓜

  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  巧克力

  推荐理由:拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

  马铃薯

  推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。

  燕麦

  推荐理由:富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,促进细胞更新,因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧,它能使你容光焕发呢!


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