松子别名松实、果松子、海松子，是松树的种子，是常见的坚果之一。富含脂肪、卵白质、碳水化合物等。松子是重要的中药材与平和平静养生食疗佳品。唐朝《海药本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，中途夭折”的记载。另据《列仙传》载“匿全昔人好食松子，体毛长数寸，行走如奔马。”中医学认为：松子性甘、温，归大肠、肺经。存在滋阴润燥、扶正补虚的功效，尤其恰当年老体弱、体虚、便秘、咳嗽等人士食用。
吃松子的利益是这些
1、健脑益智
松子中含有丰厚的不饱与脂肪酸、谷氨酸、磷、锰，这些养分因素对大脑与脑神经都有很好的补益感化，能无效预防晚年愚蠢。
2、强心放心
松子的油脂含量尤其高，但少数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管与防治动脉粥样硬化的浸染。
3、美容养颜
松子富含油脂以及多种营养物质，能够滋养五脏、补益气血、养颜驻容，有很好的润肤美容、乌发功效。松子含有颇为富厚的维生素E，能强力抗氧化，关切细胞免受冷清基的危害，有较好的抗苍老感导。
4、健脾通便
松子仁中脂肪油含量很是之高(约74%)，归属大肠经，有润肠通便感导，且不伤浩气，对小儿津亏便秘、老人体虚便秘、肠燥便秘有较好的食疗造诣。
5、润肺止咳
松子味甘性温，入肺经，存在滋阴润肺、扶正补虚的功效，十分适当阴虚、肺燥、咳嗽等人士食用。
中医保举摄生食用方式
1.服用食时段以末时13:00-15:00为佳，此时小肠经最旺，小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华精辟上输至脾。每次食用量以20-30克为好。
2.肠燥便秘、肺燥咳嗽者可参与过量蜂蜜拌食。
3.脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者不宜多食。
4.预防松壳损伤牙齿及呜咽，松子壳较为坚贞，可以应用夹子夹开后存入松仁，老人及小孩要抗御用牙嗑松子，免得损伤牙齿或产生哽咽。
5.松子宜存于密封容器里，以防油脂侵蚀变质。
小松子，大能量，坚实的外壳内藏有弘大“能量”—松子无疑是大人造对我们最好的赠予……
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