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如果想要延缓衰老,记住以上的“三要两不要”!

2019-04-30 01:01 作者: 浏览次数:

女人的一生就如同一朵花的花期,由含苞待放到绚烂绽放,再到衰落凋亡。这是自然规律,人也一样。

尤其是对于女人而言,45岁之后会开始逐渐走下坡路,皮肤会慢慢变得松弛,皱纹会慢慢爬上你的脸,这些虽然都是不可抗拒的力量,但如果平时保养的好,是可以延迟它们的到来的。

女人一旦过了45岁,记住“三要两不要”,你也可以成为不老女神。

那么“三要”是哪三要呢?

1、要多喝水

尽管我们都知道要多喝水,但是有多少人真正做到的?据有关数据显示,有7成以上的女人,不爱喝水,只有渴了才会喝,但这是远远不够的。人体的新陈代谢是一刻也离不开水,正常成年人每天至少需要1500ml-2000ml的水。

2、要好眠

人一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的,能睡个好觉是十分幸福的一件事,如果长期失眠、或者睡不好觉,会让人变得焦虑。正常成年人每天至少需要6-8小时的睡眠。当然,睡得太多也不少。一般不要超过8小时。

3、要适当同房

俗话说女人是30如狼,40如虎,但其实女人一旦过了35岁以后,身体就会明显开始走下坡路,而研究也证实,适当的同房时有助于身心健康,延缓衰老的,但是也不能过度。一周保持2-3次比较合理,当然这也得根据自身身体状况来定。

那么“两不要”又是什么呢?

1、不要睡前吃宵夜

睡前吃宵夜既是减肥的大忌,也是不利于身体健康的。人体在经过一天的代谢之后,就像我们上了一天班之后也会感觉疲累需要休息,如果这时我们还要加强它的工作量,换做是你老板让你加班你会乐意吗?睡前吃宵夜除了会长胖之外,什么好处都没有。

2、不要睡前玩手机

睡前玩手机不只是辐射的问题,更会影响人的睡眠,以及对眼睛也是非常不好,有一双好看有神的眼睛,会为你的颜值大大加分。此外,睡前玩手机还会影响睡眠,有多少人会经常被手机砸脸的?

45岁可以说是女人的一道分水岭,从这个时候开始,女人的花期就已经达到鼎盛转而慢慢走向衰落了,只不过有的人慢有的人快而已。

如果想要延缓衰老,记住以上的“三要两不要”!


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