坚果吃多少合适

坚果无益康健，但摄入过量会导致能量过剩，每天吃多少合乎？中公营养学会保举7岁以上安康人群均匀天天食用5~10克，相称于核桃2~3个，腰果7个，杏仁8个，快活果8个。吃不完的坚果只管即便放在密闭的包装或容器里（如洗净的茶叶罐、奶粉罐），糊口在干燥阴凉的中央，并趁新鲜时尽快食用。

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