生活健康网

三伏天养生须知 这些谣言你中招了吗?

2019-06-13 00:19 作者: 浏览次数:
 7月17日起就入伏了,俗话说“冬养三九,夏养三伏”,意即伏天养生做好了,一整年都少生病。于是伴随入伏,朋友圈里最为疯狂转发的就是各种伏天养生帖:三伏天要以“坐月子”的方式养生、热水泡脚、不能喝冷饮必须喝热茶、不能吹空调……这些提醒都是正确的吗?

  中医自曝补肾妙方:没事就摸摸耳朵能强身

  1千万不能喝冰镇饮料

  专家:三伏不食“冰”过于绝对

  最近,朋友圈里流传着一条消息:“三伏天里,不要喝冰镇类的饮料,不然会使寒气入侵不能排出。要想使体内的寒气排出,要坚持在伏天喝热水,这样会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”对此,专家表示,此说法太过绝对。

  专家指出,这条朋友圈的消息类似伪命题。望京医院内科主任医师李智告诉记者,夏季三伏天,是自然界和人体阳气最旺的时候,也是一年中最热的季节,中医养生的一个原则就是顺应自然,夏季该热就热。在机体阳气最旺时,一味用寒凉之品(冷饮、空调)加以抵抗,势必会耗伤人体阳气,损害机体的脾胃功能。

  但专家指出,现在一些养生帖总是用一些很绝对的观点来吸引眼球,其实也是一种养生误区。夏季里温度高,人热得受不了,此时喝一点冰镇的饮料或吃一点冰镇的西瓜或冰棍,既可以解暑,同时又让人觉得舒服,也未尝不可,关键的是不能太过贪凉,如果恨不得一口气吃几根冰棍、顿顿都喝冷饮,那当然对身体有害无益了。

  此外,还有种观点认为伏天要坚持喝热水,这样才能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。对此,李智也指出,喝热水这事关键在于体质。如果本身是寒性体质,这种人在夏天大家都觉得很热时,他都觉得需要穿件长袖才暖和,那么他在夏季里喝点热水会感觉更舒服。但如果本身是热性体质,夏季已经动不动就一身汗了,此时非要喝热水无疑是受罪了。

  2伏天养生要坐月子式

  专家:防暑仍是第一位

  传统的坐月子方式已经被诟病很久,但现在一些养生帖号召大家在三伏天里要采取这种方式来养生。对此专家指出,坐月子式过伏天这种说法太不靠谱。

  传统的坐月子方式常讲“不能开窗,不能吹风”。但事实上,专家指出,“三伏天”是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,此时最易发生的疾病就是中暑。除了高温暴晒的室外,闷热潮湿、通风不畅的室内也是中暑的多发之地,要提高警惕,注意做好预防措施。

  有人认为,既然在室外高温暴晒容易中暑,那么待在室内避暑应该就安全了。实际上,中暑并非只有在高温的室外发生,在潮湿闷热、密闭通风差的室内一样会发生。有研究显示,当环境温度达到32℃以上、空气湿度40%以上时,人就容易中暑。因此如果室内通风透气不足,湿度太大,人体汗液不能及时蒸发出去,同样也会中暑。

  这类养生帖号称三伏天里最重要的不是防暑,而是防寒。专家表示,防暑是第一位的,但这并不是代表说夏季就不需要防寒了,对于很多夏季喜食冷饮、爱吹空调、喜欢贪凉的人来说,防寒工作还是需要注意一下的。千万不要24小时吹空调,从户外回到空调房时,最好将空调先调到较高的温度而后逐渐调低,让身体慢慢适应,空调温度最好跟外面温度相差别超过8℃。不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时要进入空调房先换掉湿衣、擦干汗水。


上一篇:补血最快的11种日常食物
下一篇:别看它便宜,却是想不到的滋补佳品!

关键词:不能 夏季 养生 热水 空调