一、钾离子的效果。
1. 钾主要存在于细胞内，在人体器官正常运转中，弘扬需要的感化！
2. 肌肉膨胀，心脏的泵血，肢体的流动都离不开钾。
3. 具体到心脏，钾低的时刻，细胞勾当就会遭到危害，人会感受消瘦、疲劳。
二、甚么叫低血钾症？
1. 不够钾离子时，细胞会从血中将钾离子移进细胞外部，造成血中钾离子过低，造成“低血钾症”。
2. 正一般人体内血钾浓度值为3.5-5.5mmol/l，
3. 要是小于2.5mmo/l，会出现低血压、心律不齐、多种类型的心律失常等状况。
三、身体内的“钾”，不会储存许多，需要天天增补！
1. “钾”对身体紧要，然而，身体只留存天天需要的剂量，过多的钾，会随着尿液，排出体外。
2. 所以，需要每天补充，才力维持身体内“钾”的畸形水平。
四、最好的补钾的是“食品”！
1. 切实大部分的蔬菜、生果、肉类都有含钾离子。
2. 香蕉：中等大小的香蕉含钾422毫克。
3. 红薯：一个红薯含钾量高达694毫克。
4. 胡萝卜：3/4杯胡萝卜汁含钾量跨越500毫克。
5. 西红柿酱：1/4杯西红柿酱含钾664毫克。
6. 西葫芦：半杯西葫芦含钾量高达448毫克。
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