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秋燥最易伤肺
燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。
在长期、大量的临床救治中发现，在老年多器官功能衰竭的发病诱因中，肺部感染占75.4%~82.8%。
传统养生学认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。
肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。
因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。如何保护呢？一起来看看。
最佳养肺时间上午7~9点
一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。
最舒服的养肺法
站立全身放松，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打81次每组，拍打胸部后再拍打背部，然后用左手伸至头后拍打右背部，右手拍打左背部。81次每组。胸上部拍打用力可稍大，向下力量可减小，不可用蛮力，以免受伤。
受益：可以促使局部组织温度升高，加快血液、淋巴液的循环和新陈代谢，有助于减轻呼吸道及心血管疾病症状，增加肺活量，增强肌体免疫力。这种办法可以畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。
最简单的养肺法一杯热水
一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，可早晚各1次。
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