春季养生之道春季养生秘诀，小编（）为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是春季养生之道春季养生秘诀的内容，希望大家喜欢。
春季养生之道
春季养阳宜养肝
肝属木，与春相应，主升发，喜条达疏泄而恶抑郁，养肝最主要的就是调摄情志，春天务必要注重情志养生，要保持乐观、开朗、豁达的情绪，切记不要大喜大悲，遇到事情要恬静虚无，泰然处之，才能使肝木坚实，肝气调达，从而起到养生防病，延年益寿的作用。
春季养阳宜顺变
“春天孩儿脸，一天变三变”，道破了春季乍暖还寒的多变的气候特点，所以要顺应气候变化来保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂”是指春季气温刚刚转暖，人们不要过早脱掉棉衣，是适应春季阳气升发养生之需、保养人体阳气防病保健的科学良方，顺应气候变化，“捂”得适当，才能抵御寒邪侵犯人体，阳气旺盛，抵抗力强，有效地预防多种春季传染病。
春季养生秘诀
春季养阳宜锻炼
中医理论认为，人体在春季时阳气舒发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易发泄。春季养阳，既要注意保护自身的阳气，避免由于过度活动和损耗而对人体的养阳和生长产生不利影响，又要注意采纳自然之气以养阳。"春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形…春气之应，养生之道也。"古人提倡春季养阳以小运动量的活动为宜，因此，在阳春三月，人们应根据自身的体质，选择适宜的锻炼项目，踏春、慢跑、打太极都是不错的选择。
春季养阳宜摄食
初春阳气初发，要合理调摄饮食，注意饮食保健。春季肝木当令，肝旺于春，食酸则酸味入肝，酸性收敛，不利阳气升发和肝气疏泄，过食酸味饮食，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，而辛甘微温之品，辛甘发散为阳，可助春阳之升发，温食有助于维护人体阳气。中医提倡在春天“省酸增甘”即少吃酸，多吃甘，初春尚偏寒冷的北方可选桂圆、猪肝、羊肝类食用，而初春多雨潮湿的南方则宜多食如鲫鱼、红豆汤，豆浆等健脾利湿之品。
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早餐不能随便吃