中医美容养生法
1.修身养性、情志养生为驻颜之基石老子在《太上老君养生真诀》中指出:“若能摄生者，当先除六害，然后可以延驻。何名除六害?一曰薄名利，二曰禁声色，三曰廉货财，四曰损滋味，五曰屏虚妄，六曰除沮妒。六者若存，则养生之道徒设耳。”《素问·上古天真论》:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”以上均强调了内调精神、节欲保神的重要性，从而可以延年益寿，防病于未然，也是驻颜美容的基石。
现代社会生活节奏紧张，竞争日益激烈，大多数人群极易处于亚健康状态;心理因素逐渐成为导致亚健康状态的主要因素。“务本之法，止在善和其心，心和则百体皆和”。美丽的容颜是构建在健康的身体之上，而修身养性、调畅情志、务本养心是保证身体健康的源泉，要想拥有更年轻健康的外貌、外形，必须以修身养性为基石，若不重视修身养性的重要性，那么追求驻颜美容将是无根之木。
2.饮食养生明代医学家李时珍:“饮食者，人之命脉也”。如何正确的饮食不仅关系到人们的健康，更影响其气血、体质。久而久之人们的外貌、形态也会发生变化。苏东坡先生科学合理的养生观，包括以下几点:节制饮食，宽养胃气;素食菜梗，利于健康;节俭饮食，惜福延年。现代社会人们工作繁忙，时间紧张，往往将就餐看做任务，目的只为果腹，有时更是饥一餐、饱一顿，造成了狼吞虎咽、胡吃海塞、喜食肥甘厚腻等不良的饮食习惯及观念，结果往往引起糖尿病、胃肠炎、肥胖等问题。可见科学的饮食观是饮食养生的第一步。
在健康饮食观念的指导下，根据自身的体质需求，顺应四时变化来制定自已的食谱才有养生驻颜的意义。《黄帝内经》云:“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”中医学认为，食物与药物同出一源，其性能相通，科学的饮食与中药相结合可以调整人的阴阳气血，扶助正气，以提高机体抗病能力且延缓衰老。
中医养生美容
3.起居养生传统养生理论认为:“起居有常，养其神也”。中医理论认为，一日之内随着昼夜晨昏阴阳消长的变化，人体的阴阳气血也进行相应的调节而与之相适应。白天阳气运行于外，推动人体的脏腑进行各项功能活动;夜晚阳气内敛而趋向于里，有利于休息和恢复精力。此外，四季的更替带来春生、夏长、秋收、冬藏的变化，《黄帝内经》称:“春三月，……夜卧早起;夏三月，……夜卧早起;秋三月，……早卧早起;冬三月，……早卧晚起。”中医认为人与自然为一个整体，人体依照自然界昼夜、四季的变化来调整作息，是维持阴阳平衡，补充精、气、神的基本条件。最佳的睡眠时间应该是亥时(21～23时)至寅时(3～5时)末。23时至凌晨1时是子时，胆经最旺。人在此时若睡眠就可蓄养胆气，不睡就消耗胆气。早上5点前起床，可保证少阳之气升起，人也不易困乏，精神较好。中医理论认为午时(11～13时)是心经最旺的时间，此时心气推动血液运行，午睡片刻对养心大有好处。可见正确的作息时间是保证健康的必要条件，如若经常熬夜，必然造成胆气消耗，胆虚上不明目、血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆互为表里，胆气受损则肝气郁结，疏泄功能失调，不仅人会郁郁寡欢或烦躁易怒，对女性而言，还会引起月经失调、乳腺增生、黄褐斑、暗疮、痤疮等问题。正确的作息可以使人精力充沛，充满生机，如若可长期保证良好的睡眠，肌肤也会焕发光彩。
4.运动养生在运动方面，中医养生提倡人们能够在一周内保证有三天的运动时间，每次能够达到半小时以上的运动量，能够在自然的状态下进行运动，同时也鼓励人们从事爬山、游泳和钓鱼这样的运动形式。
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