小满如何养生 小满养生注意事项

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　　小满如何养生
　　小满时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，以调养脏气。虽然春季将尽、夏季将到，但昼夜温差较大，往往是中午热、早晚凉，因此早晚还应添加衣服，注意保暖，严防感冒。为了缓解下午的困倦，中午应该有30分钟左右的午睡，以缓解“春困”。
　　小满养生注意事项
　　1.饮食以“健脾祛湿”为主
　　唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”饮食最好少食酸辣，肝旺容易损伤脾胃，最宜忌酸。夏天以炎热潮湿天气为主，此时应根据个人体质，可适当多吃健脾胃、祛湿食物，如黑豆、赤小豆、菠菜、薏米、白扁豆、山药等，为入夏打基础。
　　2.天热吃“苦”，胜似进补
　　一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振。而苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾对苦味比较敏感，而且吃了苦食可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化，正是一举多得。
　　3.少吃辛辣油腻
　　小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等。所以要少吃辛辣油腻、生湿助湿、酸涩辛辣、性属温热助火的食物。避免诱发各种疾病，从源头做到“防热防湿”，“未病先防”。
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