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养生方法有哪些 养生方法介绍

2020-09-21 00:24 作者: 浏览次数:
  养生方法有哪些养生方法介绍,小编()为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章,今天给大家带来的是养生方法有哪些养生方法介绍的内容,希望大家喜欢。
  养生方法有哪些
  如今的人们,对于养生保健越来越关注,通过各种各样的养生方法可以让我们身体变的强健,当然有些人可能要说养生是一个比较繁琐的方式,但是其实有些简单的方法同样可以让我们达到养生的目的,下面就为大家介绍几个巧妙的养生方法。
  养生方法介绍
  一、养肝大法:闭眼睛
  古代有一个养生大法:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝的问题,迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足,所以养肝大法就是闭眼睛。
  闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。
  二、转转眼球:除眼疾
  双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。
  三、踮脚尖:补肾
  道医专家解释,从经络角度看,踮脚尖有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧,上侧为足太阴脾经,中间为足厥阴肝经,后方为足少阴肾经。肝肾脾都主升,三个脏腑都有激发中气的作用,从而达到补肾固本、强精的效果。
  四、摇头转颈:健脑提神
  工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,治疗由神经衰弱引起的失眠等。
  五、合理饮食:保持活力
  15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品,使皮肤红润有弹性,尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。
  六、吃姜枣喝蜂蜜:补气血
  女人怕衰老,女人衰老的原因一是缺气,二是寒气、三是肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃亚足额、血猪血。
  七、梳头:醒脑开窍
  各式梳子或手指皆可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮,醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助。
  八、叩齿
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
  九、拍肩
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
  十、握拳
  双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
  以上就是小编为大家整理的养生方法有哪些养生方法介绍的内容了,希望对大家有所帮助,更多健康知识和日常养生请关注()


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