冬季养生小窍门 冬季养生窍门

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　　冬季养生小窍门
　　1、及时防寒
　　那么该如何防寒呢?那自然是多穿衣物，让自己身体暖和起来，不被寒气侵袭。之所以建议大家这样做，是因为冬季天冷，若是不注意防寒的胡啊，当外寒侵入人体之后，寒气在体内游荡，经久不散的话，很容易损伤体内的阳气，造成内寒产生，最终让人生病。
　　所以说，请大家要及时防寒，不论男女都应该多穿衣物，不要为了风度而忘记了温度。现在衣物的选择有很多，想要穿得暖和又不显得臃肿的方法也不少，请男女们穿衣的时候，多思考思考下穿搭吧。比如说里面除了穿秋衣秋裤之外，还可以穿上保暖内衣，之后再穿件外穿的内搭，最后套上一件厚厚的羽绒服，这样的话，保暖又不会看起来很臃肿。
　　冬季养生窍门
　　2、早睡早起
　　冬季天冷很多人都能做到早睡，毕竟被窝比较暖和，早点缩被窝，自然比较不冷。但是很多人却做不到早起，因为早上天冷，被窝又比较温暖，让很多人都有了赖床的习惯。要知道太晚起的话，除了会影响身体的作息之外，还容易让人变得懒惰，还会引起其他一系列的问题。
　　比如说因为太晚起床，导致没有时间吃早餐，经常空着肚子就去上班了，这样子会损伤肠胃;比如说因为太晚起床，导致没有过多的时间梳洗，从而影响面部的清洁，造成面部积累大量的垃圾，慢慢的面部皮肤就会变得很糟糕;比如说因为太晚起床，因为上班时间来不及了，很容易猛得一下从床上窜起来，起身过猛很容易造成头晕的，导致出现身体不适。
　　3、温热饮食
　　饮食必须要注意，而且必须温热，也就是多吃热食，平常选择烹饪的食材，多以性热及性温为主，利用这些食物烹饪出来的菜肴，吃了之后身体才能够暖起来，身体暖起来，才不会在这寒冷的冬季，感到瑟瑟发抖，才能远离疾病哟!
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