中医养生知识大全 中医养生知识介绍

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　　中医养生知识大全
　　中医养生是一门博大的学问，可以用各种中医方法增强体质、增益生命、减少疾病从而达到延年益寿的功效。
　　养生指的就是“治未病”，人们通过养精神、慎房事、适寒温、调饮食、练形体等方法达到养生效果。
　　中医养生知识介绍
　　调节饮食
　　脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。
　　经常运动
　　人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。
　　多吃良药
　　良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。
　　温顺性情
　　保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
　　适饮药酒
　　药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠质量。
　　均衡营养
　　平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。
　　另外小优还有几点建议送给大家
　　1.合理安排三餐饮食。
　　2.睡前5小时最好不要进食，减少脾胃负担。
　　3.饭后站立半小时左右，可以有助消化。
　　4.早晨醒来不要马上起床，闭目养神后，再起床。
　　5.吃饭完毕可以出门散步，调节心情和身体。
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