1、并非量越大越好
许多人恋情喝酸奶，以至把它当做了饮料，天天好几瓶。专家指出，喝酸奶并不是越多越好，非常是保健食品身份的酸奶，更要管制量。
有些酸奶所标示的契合人群为“肠道遵守错乱者、免疫力低下者”，用法用量为“每日二次，每次一杯”。专家指出，保健食物是具有特定功效的屈从性食物，不克不及像平庸食品同样恣意大量食用，而是要留心符合人群和用法用量，不要适量食用。
2、枵腹别喝饭后喝
由于胃酸有杀菌功效，是以，最佳不要在枵腹时喝含有益生菌的酸奶，一样平常选择饭后喝造诣比照好。为了留存酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最佳别喝热饮。
3、只能冷藏不能加热
许多人晓得酸奶里千万万万的“菌”是法宝，但却不知道如何留住它们。专家介绍，在酸奶刚生制造进去时，内里但凡活菌，只要冷藏本事将活菌很好地生活生计上去。另有人love把酸奶热了喝，这类做法更是暴殄天物了。
4、酸奶不是越稠越好
不少消费者以为酸奶越稠越好，但着实良多很稠的酸奶只是因为插足了各类增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂固然满足了口感，但对身体并没有所长。
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