生活中，白叟纯洁性的便秘发作的缘故原由大多是因为体内有炎热，导致阴液不足、肠道干涩，乃至肠道传导依顺失常。治疗的准则都是补虚生滋养肠。下列食疗方皆存在此造诣，且口感好。
菠菜根蜂蜜汤
质料：菠菜红根0.25kg，蜂蜜过多。
做法：菠菜红根洗净切段，加水400毫升煮至熟烂，加蜂蜜调匀。每日服两次，食根喝汤。
效果：生滋润肠。合用于大便秘结。
猪血菠菜汤
材料：猪血0.2千克，菠菜0.25kg，调味品过多。
做法：猪血洗净切成小方块，菠菜洗净切段。锅中加水过多，烧开后，下猪血块与盐，再烧开后下菠菜煮至熟。分2次服用。
造诣：补虚润肠。适用于痔疮便秘及肠道干涩惹起的习俗性便秘。
蜂蜜蛋花汤
质料：蜂蜜30克，鸡蛋1个，芝麻油15克。
做法：先将鸡蛋打入碗内，用筷子搅散，备用。将蜂蜜加过量水煮沸，将碗中的蛋液冲成蛋花，再放入芝麻油即成。每日晨起饮1碗。
效果：补虚润肠。主治习惯性便秘。
松仁银耳海参汤
质料：松子仁30克，银耳、海参各20克，调味品各过量。
做法：海参用水发好切成条状；银耳用温水发好洗净备用。三物共放锅中加水及调味品用小火炖煮30分钟即成。饮汤，食松子仁、海参及银耳。
成绩：滋阴清热，润肠通便。契合于阴虚肠燥便秘的医治，也可用于血虚患者的食疗。
三仁汤
质料：核桃仁60克，松子仁、柏子仁各30克，熟蜂蜜过量。
做法：将松子仁、柏子仁、核桃仁捣烂研碎，用熟蜂蜜拌之。逐日1次，每次服5克，用温开水送服。15～20天为1个疗程。
成效：生滋润燥。主治因津伤液燥而引起的大便秘结。
除了食疗，生存作息和饮食风尚也对解“秘”有不一定的影响。包管短缺的睡眠，预防熬夜。同时，配合平平饮食，每日3～4餐，多吃蔬菜、水果、豆乳等，少吃肥腻之品，以防助热伤津加剧疾病的状态。
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