夏季养生粥夏天养生粥,小编()为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章,今天给大家带来的是夏季养生粥夏天养生粥的内容,希望大家喜欢。
夏季养生粥
1、银耳白果粥
材料:香糯米、银耳、白果、枸杞、精盐少许。做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。功效:此粥能补气润肺,保健美容。此粥特别适合女人。
2、百合粥
材料:百合、粳米、白糖。做法:将百合洗净,将粳米淘洗干净,然后放入铝锅内,加适量水,烧沸后用文火煮成粥,调入白糖即成。功效:具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。此粥特别适合中老年人。
3、鸡蛋粥
材料:大米、鸡蛋、盐。做法:将大米淘洗干净,鸡蛋磕入碗内,然后将锅置火上,放适量清水烧开,下大米熬煮,粥将好时,把蛋液打散后均匀地倒入粥内,再稍熬片刻,加少许盐,拌匀即成。功效:具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥特别适合小孩。
夏天养生粥
4、绿豆粥
材料:大米、绿豆、白砂糖。做法:将大米用清水淘净,绿豆用清水洗净去杂质,将绿豆放入锅中,加适量清水,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆熟烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至粥汤稠浓即成,冷却后加白砂糖拌匀食用。功效:具有清暑、健脾、解毒的作用,注意冬季不宜食用。
5、人参五味粥
材料:粳米150克,人参粉3克,五味子10克,麦冬10克,白砂糖25克。人参五味粥的做法:将麦冬砸扁,去内梗并洗净。五味子洗净,去杂质。粳米淘洗干净,沥干。将粳米、五味子、麦冬一同置于汤锅内,加入800毫升清水,用旺火烧沸,再改用中小火煮35分钟至粥稠米烂,加入白糖、人参粉搅匀即成。营养功效:补心养血,生津止渴。适用于心气阴不足型冠心病患者。
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