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穴位养生知识 穴位养生法

2021-09-13 00:36 作者: 浏览次数:
  穴位养生知识穴位养生法,小编()为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章,今天给大家带来的是穴位养生知识穴位养生法的内容,希望大家喜欢。
  穴位养生知识
  足三里:长寿之穴
  【功效】加强胃肠蠕动,调节脾胃功能,增强人的整体免疫能力,促进脑细胞机能的恢复,有效提高过敏人群对各种过敏原的适应能力。
  【按摩方法】一按一松的点按方式,两侧交换进行。这样的动作可以重复进行,不拘时间,有空就按。
  神阙穴:生命之根
  【功效】温补元气,健运脾胃,还能缓解腹泻、便血症状,同时帮助提高机体免疫力和抗病力。
  【按摩方法】晚睡前空腹,把两手搓热,双手左下右上叠放在肚脐上,男性顺时针转,女性逆时针转,每次揉360下。
  合谷穴:头面部的万能穴
  【功效】能治头面部的各种症状,对反射性头痛、牙疼、耳鸣、耳聋、扁桃体炎、视力模糊、呼吸困难、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健效能。
  【按摩方法】左右手各用拇指揉按1-3分钟。
  风池穴:颈椎病的“软肋”
  【功效】缓解颈椎病、颈椎劳累、眼睛疲劳等问题,对高血压、脑震荡、面肌痉挛也有治疗效果。进入秋季之后,脖子因为缺少衣物保护,多按摩风池穴可以避免因受凉、持久用力形成的颈椎僵硬。
  【按摩方法】用大拇指的指腹从下往上按揉,左右两穴,每天早晚各按揉一次,每次大约1-3分钟。
  穴位养生法
  内关穴:护心法宝
  【功效】有效改善心肌供血,保护心脏,预防冠心病,治疗心绞痛,缓解心慌、焦虑、恶心、妊娠呕吐等症。
  【按摩方法】用拇指指端按压,一天按3次,一次30秒,有酸麻胀感觉即可。
  委中穴:即刻缓解腰背疼痛
  【功效】中医讲“腰背委中求”,长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按可以通畅腰背血气。
  【按摩方法】用拇指指端按压,一天按3次,一次30秒,有酸麻胀感觉即可。
  关元穴:元气之穴
  【功效】关元穴主要是作用于肾,男性按摩能够帮助缓解肾虚、腰酸腰痛、掉发等症;女性按摩能够帮助缓解痛经。
  【按摩方法】搓热手掌,用手掌以关元穴为中心摩擦小腹,做100-200次,直到擦热为止。
  三阴交穴:女性的“不老穴”
  【功效】三阴交穴在肝经、脾经、肾经三条经络的交汇处,既能养颜,也是妇科疾病的首选穴,不仅可以调月经、去斑、去皱、祛痘,还对补气血有着很好的帮助作用。
  【按摩方法】用拇指顺时针方向按揉1分钟,然后再逆时针方向按揉1分钟,以局部有酸胀感为佳,每日1次即可。
  以上就是小编为大家整理的穴位养生知识穴位养生法的内容了,希望对大家有所帮助,更多健康知识和日常养生请关注()


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