周有光，是中国驰名语言学家，是汉语拼音的首要拟订者，被称为“汉语拼音之父”， 在语言翰墨学与文化学范围成就很是高，周老于旧年1月谢世，享年112岁。那末周老的短命秘诀是什么呢？据周老讲，他年轻的时分体质很差，还患过肺结核、烦懑症，是现代医学让他长寿，不吃补品不去病院，但谈到摄生诀要，他总结了5句话。
1.生计要有轨则，轨则要科学化
周老说他跟内人的确年迈的时候都不是体质很好的人，为何我们长寿？周老觉得首先是他的糊口生涯很轨则，并且轨则科学。科学轨则的作息对我们身体的各个器官坚守都尤为好，你的身体各器官运转有序，无效的排毒，运作，你的皮肤会变好，肠胃变好，精力也会很好，整总体看起来很有生机，很安康。
2.要有修养，少生气，不要拿外人的差错惩罚自己
提及长命决窍，周老说要做到“卒然临之而不惊，无端加之而不怒”。做人要心胸狭小、少赌气，碰着难题，只要度量广漠，那就没事。人生不满意十之八九，不大概事事都顺遂，赢余也即是吃那么一点点，没甚么大不了。少赌气，就少得病。人就是由于对身外之物看得过重，肉体就会跟着痛楚。
3.夫妻协调，“碰杯齐眉”
周老提及短折，还提到自己的内助张允和，张允和是民国时期著名的“合肥四姐妹”中的二姐。他们夫妻二人喜欢喝咖啡、ＬＯＶＥ品茗，他们的理论是：配头糊口不只仅要有爱，还要有敬。古代夫妻但凡“相敬如宾”，现今不有“案”了，我们就“碰杯齐眉”。喝茶、喝咖啡的时辰重复碰杯，这诚然是一件小事，却能平添夫妻之间的情趣，让家庭更稳定。
4.不吃补品、不去病院
周老还有一个怪异的养生秘诀，即是从来不吃补品、也很少去医院。周老说：人不是饿死的，而是吃死的，人不克不及拚命吃，粗茶淡饭、肥甘厚味吃多了能吃死人，乱吃、瞎吃优劣常伤身体的。人人理应也都知道病从口入这个情理，很多时分太贪婪、胡吃海塞，身体迟早要出标题问题。
5.简单生存、坚持“三不主义”
周老还提到，在摄生上他还很垂青容易生活生计，坚持“三不主义”：一不立绝笔，二不外华诞，三不外年节。周老说他的生活很简单：睡觉、吃饭、看书、写文章，每个月都邑发飙一篇文章在报刊上，诚然不再做专业关连的研究，然而文字言语范围假设也有新工具，周老都市第一时日踊跃关注，把自己的见地写成文章；饮食上也十分简单：一样平常但凡鸡蛋、青菜、豆腐、牛奶，天天喝红茶、咖啡。保留上愈来愈简单，那么保留的需要就越来越少，心态也就越和善，心宽了、短命自然就来了。
周老不光在语言文字上颇有成绩，在养成长命上更是有着独到的定见，以上等于周老总结的他自身短寿的5点法门，人人感触有事理吗？
上一篇：什么是轻运动？轻运动有哪些好处？
下一篇：养生保健茶配方 养生保健茶做法
早餐不能随便吃