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应对秋老虎之食补

2022-06-20 00:04 作者: 浏览次数:

入秋之后,虽然昼夜温差变大,然而日间偶尔仍然很热,额外是秋后久晴无雨时,暑气更为逼人,民间素有“秋山君”之说。但只要寄望饮食,“秋老虎”是彻底大要降伏的!

举荐防暑凉茶

1、萝卜茶

 

白萝卜100克、茶叶5克,加少许食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,天天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

2、桔红花草茶茶

 

桔红3-6克、花草茶1包。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日随时饮用,有润肺消痰,理气止咳之功;其它自然花草具备排毒排油成果,多饮更利于瘦身。

举荐饮食:

1、山药百合大枣粥

 

材料及做法:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米过量。将以上资料洗净煮粥,逐日2次服用。

成效:山药具有补脾与胃之效率;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的劝化。

2、沙参百合鸭汤

 

原料及做法:北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克,精盐、味精各过多。将鸭肉切成小块,与百合、沙参同入沙锅,加水过多,文火慢炖,待鸭肉熟后调味,饮汤食肉。

造诣:滋阴清热、润肺止咳。


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关键词:山药 清热 百合 大枣 鸭肉