生活健康网

夏季女性如何排出湿毒?

2018-02-12 02:00 作者: 浏览次数:

编辑推荐:夏天性生活应注意什么?

  我们体内水的运化过程就像“烧开水”,水没开身体无法用,聚集在身体里成为“湿”;水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里,真正滋养身体。出现湿气重主要是下面的5个原因:

  1.运动少:出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。

  对策:运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇“窗户”打开,借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

  2.睡眠不足:睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。

  对策:保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

  3.长期节食:不仅胖人,瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材,身体的“火力”很可能不旺,因为缺乏制造“火焰”的原材料。

  对策:合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。

  4.水喝得太多:可能表现为眼袋或腿肿,口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担,加重水肿。

  对策:不渴不饮,喝水的时候要小口小杯,可以用蔬菜水果等补水。

  5.肥甘油腻吃太多了:油腻吃得太多,加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。

  对策:三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。

  此外,合理的饮食结构可以改善人的体质,帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等,可以使皮肤细腻光滑。

  编辑推荐:女性裸睡的好处有哪些?     可以治病的十种食物


上一篇:夏季必须改掉的生活习惯
下一篇:夏季应该如何预防小儿腹泻

关键词:身体 运动 睡眠 可能 对策