1，坚持一项运动
人的一生三分之一的时间都在工作，甚至超过这个时间，所以在这个快节奏和高压的工作中，我们需要点留白，坚持一项运动，获得一种健康的生活方式。
生命在于运动，去找到自己喜欢的一项运动，不管是步行，骑车，跑步，练练瑜伽都是不错的选择。
2，冥想
不管多忙多累，每天给自己留一个冥想的时间，这个过程扔掉手机，放空自己，学会静下心来思考。很多时间，我们快乐的原因，是不知如何心平气和与自己相处。
冥想的最终目的，是为了让心智更自由。
3，断舍离
佛说，人生有八苦：“生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得、五阴炽盛。”
大千世界纵有千般痛苦，但欲海不填，难知足常乐，当断，当舍，当离。删繁就简，以少胜多。
4，享受独处的时刻
如果现在的你还是独自一人，那么学会独处，就是你送给自己最好的一个奢侈品。
“如果我有爱情，我就是锦上添花，如果没有，我也是一块锦。”独处是人生最美好最自由的时刻，独处也是灵魂生长的必要空间。
5，记得读书
买面膜的时候也不忘给自己买本书，书里有比金钱更值钱的纸张，也有比爱情更真挚的爱，很多看似不起眼的小幸福，都藏在你读过的每本书里。
6，专注当下
认真做好每件小事，心理学家证明，如果一个人能专注于某件事，身心就会处于一种十分和谐的安稳中，很容易引发一种超然舒缓的喜悦感。
专注当下，只有这样，我们才能拥有发自内心的喜悦。
7，养一些小植物
在办公室或家里的角落处，放一株绿植，比如多肉，绿萝等，或者一束鲜花。
这些小小的植物，会让雨天变得明亮，居有花香，睡有花伴眠，晚上睡觉的梦里都是美的。
8，好好照顾自己
人到一定年龄，是往回收的，很多人终其一生都是为他人而活，而忽略了自身的存在，或终日或在别人眼光里，畏手畏脚。
你最该在意的人是自己，最该珍惜的人也是自己，这短短一生，不妨大胆一些，做该做的事，做该做的梦。
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