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对男性健康是否有益的食物

2018-01-28 00:08 作者: 浏览次数:

  吃什么,怎么吃,一直是纠结男人们的问题所在。特别是对于患病的男性人群,许多食物,是他们所禁忌的。因此合理科学地进食,就成了男人们必须掌握的饮食知识了。来看看哪些食物对不同的病症有好处,然后再对症进食吧!        对男性健康有益的食物      一、多吃蚝能补精      男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。      二、燕麦有益心血管      男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。      三、番茄保护前列腺      番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。      四、鲜枣缓解高压      男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。鲜枣富含各种营养成分,可有效缓解男性压力。      看来,选择正确的食物,是人们保持健康的途径之一。但是进食前也要注意卫生以及预防食物过敏等症状才行。健康生活,品味人生。


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