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吃宵夜会不会致癌 吃宵夜的5大坏处

2018-03-13 00:02 作者: 浏览次数:

  吃宵夜的坏处有哪些?有些人就特别喜欢夜生活,也就是晚上出去吃东西逛街散步。到了晚上如果饿了就会去买宵夜,那么吃宵夜的坏处有哪些?下面小编为您详细的介绍。

  吃宵夜会不会致癌

  很多人认为吃宵夜是十分不健康的行为。他们认为胃黏膜上皮细胞的寿命很短,约2~3天就要再生一次,再生过程一般是在夜间胃肠道休息时进行。然而经常在夜间进餐会使胃黏膜得不到及时修复,甚至破坏胃黏膜,长此以往不仅让胃留下了病根,还有可能导致胃癌等严重后果。那么吃宵夜和患胃癌之间究竟有着怎样的关系呢?胃黏膜与人体其他部位的皮肤或者粘膜一样,通过新增生和生长的细胞来填补其表皮剥脱的衰老细胞,从而维持着胃黏膜的稳定和平衡。此外,胃肠黏膜也是人们体内增生速度最快的组织之一,大约3~5天就会完全更新一遍,其黏膜细胞更新换代的过程也是持续进行的,并不存在胃黏膜在夜间进行修复之说。这就说明,人们不论白天吃饭还是晚上吃饭,对胃黏膜的影响并无较大区别。此外,目前也并没有研究数据提示吃夜宵和胃癌风险有关。

  吃宵夜的坏处

  1、吃宵夜易使人肥胖

  宵夜吃得过饱,血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素大量分泌。因为人们在晚上一般活动量较少,热能消耗很低,多余的热量在胰岛素的作用下大量沉积,致使出现肥胖现象。

  2、吃宵夜容易形成结石

  人体的排钙高峰期在进餐后的4~5小时,若吃宵夜,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,不能及时排出体外,使尿液中的钙不断增加,容易沉积下来形成晶体,久而久之就会逐渐扩大形成结石。

  3、吃宵夜易得高血压

  宵夜过多地进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且会使体内的血液猛然上升,加上人在睡眠时血液运行速度大大减慢,大量血脂就会沉积在血管壁上,从而引起动脉粥样硬化,易患高血压病。

  4、吃宵夜营养难消耗

  人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜,这些食物虽然营养丰富,但如何消化却是个难题。这些食物会使尿液中的钙增加,除了会降低体内的钙贮存量,诱发青少年近视和中老年骨质疏松症,还会提高患尿道结石的可能性;若再加上饮酒,更容易诱发酒精性脂肪肝

  5、吃宵夜易增加胆固醇

  若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量,若此时又进食太多,或是频繁、屡次进食,将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外,一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积,会成为动脉粥样硬化和冠心病疾病的诱因。


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关键词:人体 容易 大量 黏膜 宵夜