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男性前列腺保健 常吃这些日常食物

2018-04-15 00:50 作者: 浏览次数:

  前列腺是男性最容易出毛病的地方,保护好前列腺就是保护了象征男人的“能力”,作为男人最怕失去这种能力。日常男性要多注重前列腺的保健工作,从饮食着手可以多吃这些食物……

  蔬菜、水果:

  保养前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等。此类食物大多味甘性凉,具有利尿通淋的功效,能清热解毒,化湿利水,可以起到抑制前列腺炎的作用。

  含锌食物:

  精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。

  干果、杂粮:

  男性可多吃红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等,因为这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素,有良好的营养作用,并具清热、降火、杀虫、润肠等功用,能够杀灭细菌通便逐滞,使前列腺腺管畅通,炎症消除。

  动物内脏:

  动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要组成部分,男性保养前列腺可多吃动物内脏。

  含精氨酸的食物:

  精氨酸是精子形成的必要成分,外表特别黏滑的食物都富含精氨酸,男性可多吃含精氨酸的食物,如:鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

  温水坐浴积极主动预防:

  前列腺疾病大多在不知不觉之中就会发生,我们应该具有积极主动的态度,采取温水坐浴的方法预防前列腺疾病的发生!


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关键词:前列腺 男性 食物  动物